Stacker 2: Medicamentos Para Perder gordura

Fast food, comidas prontas, lanches, pizzas, pipocas de microondas, sorvetes, salgadinhos fritos, chips, biscoito recheado: você entende o que estes produtos têm em comum? Todos eles contém excedente de gordura trans e uma quantidade exagerada de sódio. De acordo com a nutricionista Francielle Franco, o consumo “acaba convertendo em triglicerídeos, colesterol grande, dificuldades cardiovasculares, risco de pressão alta, acidente vascular cerebral, catarata, pedra nos rins e câncer de estômago”.

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Também, os principais dificuldades do consumo exagerado desses produtos são a obesidade e o ganho veloz de peso. A nutricionista Tatiana Competição preparou uma tabela dos lanches rápidos que devem ser evitados para que pessoas deseja perder calorias. Como Perder A Gordura Pela Barriga Em uma Semana com a nutricionista Tatiana os salgadinhos são repletos de sal, gordura e conservantes e o consumo excessivo podes levar prejuízos à saúde. Opção de substituição: Uma legal opção é substituir os salgadinhos por um mix de castanhas e oleaginosas, referência de vitaminas, antioxidantes e fibras. Mas não exagere na quantidade uma vez que, apesar dos benefícios, são muito calóricas.

Então, trinta gramas são suficientes. Necessitam ser evitados uma vez que possuem alto teor de açúcar e gordura “trans”, além de corantes e conservantes. Opção de substituição: Fruta in natura é a melhor opção. Esporadicamente o consumo de picolés à apoio de frutas está liberado. “Se a desejo de ingerir doce for muito enorme, 15g de chocolate amargo acima de 55% de cacau também podes levar benefícios”, reitera Tatiana.

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Necessitam ser evitados dado que são alimentos cheios de açúcar e com uma grande quantidade calórica. Também, contêm muita gordura saturada, o que favorece o aumento do LDL (o “colesterol ruim”) e a perda do HDL, considerado o colesterol agradável. Opção de substituição: “Atualmente o mercado apresenta uma amplo pluralidade de biscoitos sem recheio e até mesmo opções integrais ou orgânicas enriquecidas com fibras, vitaminas e minerais” orienta Tatiana. Salgados, batata, mandioca e polenta frita devem abolidos.

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“Durante a fritura ocorrem alterações químicas no óleo utilizado, dando origem a gordura trans e a uma substância chamada acroleína que é altamente cancerígena”, afirma Tatiana. Opção de substituição: Possibilidade os salgados assados sem catupiry, um lanche light de atum com cenoura ralada, ou um sanduíche natural. Os refrigerantes necessitam ser evitados. Opção de substituição: O suco de fruta natural é a melhor opção pela substituição dos refrigerantes. Ficar mais gordo Para Emagrecer , precisa-se optar pela polpa de fruta congelada, suco concentrado sem adição de açúcar ou suco de uva integral. Em último caso os sucos de caixinha conseguem ser consumidos, mas com moderação. Tatiana orienta que as versões em pó não devem ser consumidas em nenhuma hipótese dado que são abundantes em açúcar, corantes e conservantes.

Aliás, foi somente ali que pude visualizar a dúvida do VDA - embora tenha olhado a seqüência (bastante amplo, por sinal) de edições feitas no verbete. Não seria o caso de se averigüar aquilo que é realmente plágio, e logo em seguida proceder à proteção da página? Pra Pensar A Dieta dar qualquer tema de base pra ser adicionado.

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